了解餐盤裡的營養
Chicken or turkey with mushroom sauce
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 136 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 521 mg 23%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 49.5 mg 9%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 17.5 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 19 g | 1.7 g | 5.7 g |
| 1 份 | 256 g | 348 | 49 g | 4.5 g | 15 g |
| 2 份 | 512 g | 696 | 99 g | 8.9 g | 29 g |
| ½ 份 | 128 g | 174 | 25 g | 2.2 g | 7.3 g |
| 3 份 | 768 g | 1044 | 148 g | 13 g | 44 g |
| 4 份 | 1024 g | 1393 | 198 g | 18 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.6 g | 0.9 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 29 g | 2.6 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 39 g | 3.5 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 48 g | 4.4 g | 14 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27144000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
