了解餐盤裡的營養

Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added

熱量與營養成分

146

大卡kcal 每 100 g

蛋白質29 g

碳水0 g

脂肪3.3 g

熱量百分比

營養成分

每 100 g% 每日參考值

熱量 146 kcal —
蛋白質 29 g 58%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 3.3 g 4%
飽和脂肪 0.9 g 5%
膳食纖維 0 g 0%
糖 0 g —
鈉 60 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

維生素 A 14 µg 2%
維生素 C 2.1 mg 2%
維生素 D 0.04 µg 0%
維生素 E 0.7 mg 5%
硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
核黃素（B2） 0.17 mg 13%
菸鹼素（B3） 16 mg 100%
維生素 B6 0.53 mg 31%
葉酸（B9） 16 µg 4%
維生素 B12 0.33 µg 14%

礦物質

鈣 10 mg 1%
鐵 0.4 mg 2%
磷 235 mg 19%
鉀 334 mg 7%
鋅 0.92 mg 8%
硒 30 µg 55%
碘 0.23 µg 0%

各份量熱量

份量	重量	熱量	蛋白質	脂肪
100 g	100 g	146	29 g	3.3 g
50 g	50 g	73	15 g	1.6 g
150 g	150 g	219	43 g	4.9 g
200 g	200 g	292	58 g	6.6 g
250 g	250 g	365	72 g	8.2 g

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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M10045 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維