了解餐盤裡的營養
Chicken, light meat, lean, baked or roasted, no fat or salt added
熱量與營養成分
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 2.6 mg 3%
- 維生素 D 0.34 µg 2%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 17 mg 106%
- 維生素 B6 0.65 mg 38%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 磷 257 mg 21%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 0.88 mg 8%
- 硒 29 µg 53%
- 碘 0.23 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 29 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 43 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 57 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 72 g | 0 g | 8.8 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M10044 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
