了解餐盤裡的營養
雞雜
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，生
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水1.8 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 262 mg 87%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2657 µg 295%
- 維生素 C 16.2 mg 18%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.99 mg 76%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 3.2 mg 64%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 345 µg 86%
- 維生素 B12 11.4 µg 475%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 5.9 mg 33%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 228 mg 5%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 55.2 µg 100%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 1.8 g | 4.5 g |
| 1 份 | 23 g | 29 | 4.1 g | 0.4 g | 1 g |
| 2 份 | 46 g | 57 | 8.2 g | 0.8 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 11.5 g | 14 | 2.1 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 份 | 69 g | 86 | 12 g | 1.2 g | 3.1 g |
| 4 份 | 92 g | 114 | 16 g | 1.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 8.9 g | 0.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 2.7 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 36 g | 3.6 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 45 g | 4.5 g | 11 g |
關於雞雜的常見問題
雞雜100 g含有多少熱量？
雞雜100 g含有 124 kcal、18 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
雞雜1 份 (23 g)含有多少熱量？
雞雜1 份 (23 g)含有 29 kcal、4.1 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
雞雜2 份 (46 g)含有多少熱量？
雞雜2 份 (46 g)含有 57 kcal、8.2 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
雞雜½ 份 (11.5 g)含有多少熱量？
雞雜½ 份 (11.5 g)含有 14 kcal、2.1 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
雞雜3 份 (69 g)含有多少熱量？
雞雜3 份 (69 g)含有 86 kcal、12 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
雞雜4 份 (92 g)含有多少熱量？
雞雜4 份 (92 g)含有 114 kcal、16 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
雞雜50 g含有多少熱量？
雞雜50 g含有 62 kcal、8.9 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
雞雜150 g含有多少熱量？
雞雜150 g含有 186 kcal、27 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171057 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
