了解餐盤裡的營養
雞心
熱量與營養成分
所有級別，煮熟，文火慢燉
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0.1 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 48 mg 2%
- 膽固醇 242 mg 81%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.74 mg 57%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 2.7 mg 53%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 80 µg 20%
- 維生素 B12 7.3 µg 304%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 9 mg 50%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 132 mg 3%
- 鋅 7.3 mg 66%
- 銅 0.5 mg 56%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 8 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0.1 g | 7.9 g |
| 1 份 | 145 g | 268 | 38 g | 0.1 g | 12 g |
| 2 份 | 290 g | 537 | 77 g | 0.3 g | 23 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 134 | 19 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 3 份 | 435 g | 805 | 115 g | 0.4 g | 35 g |
| 4 份 | 580 g | 1073 | 153 g | 0.6 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 40 g | 0.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0.3 g | 20 g |
關於雞心的常見問題
雞心100 g含有多少熱量？
雞心100 g含有 185 kcal、26 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
雞心1 份 (145 g)含有多少熱量？
雞心1 份 (145 g)含有 268 kcal、38 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
雞心2 份 (290 g)含有多少熱量？
雞心2 份 (290 g)含有 537 kcal、77 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
雞心½ 份 (72.5 g)含有多少熱量？
雞心½ 份 (72.5 g)含有 134 kcal、19 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
雞心3 份 (435 g)含有多少熱量？
雞心3 份 (435 g)含有 805 kcal、115 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
雞心4 份 (580 g)含有多少熱量？
雞心4 份 (580 g)含有 1073 kcal、153 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
雞心50 g含有多少熱量？
雞心50 g含有 93 kcal、13 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
雞心150 g含有多少熱量？
雞心150 g含有 278 kcal、40 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171059 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
