了解餐盤裡的營養
雞心
熱量與營養成分
肉雞，生
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.7 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 74 mg 3%
- 膽固醇 136 mg 45%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 3.2 mg 4%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.73 mg 56%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 2.6 mg 51%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 72 µg 18%
- 維生素 B12 7.3 µg 304%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 6 mg 33%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 176 mg 4%
- 鋅 6.6 mg 60%
- 銅 0.35 mg 38%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 4.3 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 16 g | 0.7 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7.8 g | 0.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 23 g | 1.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 31 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 39 g | 1.8 g | 23 g |
關於雞心的常見問題
雞心100 g含有多少熱量？
雞心100 g含有 153 kcal、16 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
雞心50 g含有多少熱量？
雞心50 g含有 77 kcal、7.8 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
雞心150 g含有多少熱量？
雞心150 g含有 230 kcal、23 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞心200 g含有多少熱量？
雞心200 g含有 306 kcal、31 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
雞心250 g含有多少熱量？
雞心250 g含有 383 kcal、39 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 576 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
