了解餐盤裡的營養
雞雜
熱量與營養成分
肉雞，熟，炸
277
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水4.4 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 277 kcal —
- 蛋白質 33 g 65%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 113 mg 5%
- 膽固醇 446 mg 149%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3582 µg 398%
- 維生素 C 8.7 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 1.5 mg 117%
- 菸鹼素（B3） 11 mg 69%
- 泛酸（B5） 4.5 mg 89%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 379 µg 95%
- 維生素 B12 13.3 µg 555%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 10.3 mg 57%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 286 mg 23%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 6.3 mg 57%
- 銅 0.42 mg 47%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 104 µg 189%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 33 g | 4.4 g | 14 g |
| 1 份 | 145 g | 402 | 47 g | 6.3 g | 20 g |
| 2 份 | 290 g | 803 | 94 g | 13 g | 39 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 201 | 24 g | 3.2 g | 9.8 g |
| 3 份 | 435 g | 1205 | 142 g | 19 g | 59 g |
| 4 份 | 580 g | 1607 | 189 g | 25 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 16 g | 2.2 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 49 g | 6.5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 65 g | 8.7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 81 g | 11 g | 34 g |
關於雞雜的常見問題
雞雜100 g含有多少熱量？
雞雜100 g含有 277 kcal、33 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞雜1 份 (145 g)含有多少熱量？
雞雜1 份 (145 g)含有 402 kcal、47 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
雞雜2 份 (290 g)含有多少熱量？
雞雜2 份 (290 g)含有 803 kcal、94 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
雞雜½ 份 (72.5 g)含有多少熱量？
雞雜½ 份 (72.5 g)含有 201 kcal、24 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
雞雜3 份 (435 g)含有多少熱量？
雞雜3 份 (435 g)含有 1205 kcal、142 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。
雞雜4 份 (580 g)含有多少熱量？
雞雜4 份 (580 g)含有 1607 kcal、189 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 78 g 脂肪。
雞雜50 g含有多少熱量？
雞雜50 g含有 139 kcal、16 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
雞雜150 g含有多少熱量？
雞雜150 g含有 416 kcal、49 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171058 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
