了解餐盤裡的營養

Cauliflower gratin, low-fat milk

熱量與營養成分

95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水5 g
脂肪5.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 95 kcal —
  • 蛋白質 4.8 g 10%
  • 碳水化合物 5 g 2%
  • 脂肪 5.8 g 7%
  • 飽和脂肪 2.5 g 13%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 2.9 g —
  • 鈉 164 mg 7%
  • 膽固醇 9.9 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 33.4 µg 4%
  • 維生素 C 24.9 mg 28%
  • 維生素 D 0.49 µg 2%
  • 維生素 E 0.57 mg 4%
  • 維生素 K 15 µg 13%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.41 mg 3%
  • 維生素 B6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（B9） 39.6 µg 10%
  • 維生素 B12 0.26 µg 11%

礦物質

  • 鈣 137 mg 11%
  • 鐵 0.41 mg 2%
  • 鎂 16.2 mg 4%
  • 磷 111 mg 9%
  • 鉀 274 mg 6%
  • 鋅 0.8 mg 7%
  • 銅 0.15 mg 16%
  • 錳 0.16 mg 7%
  • 硒 3.1 µg 6%
  • 碘 16.2 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g954.8 g5 g5.8 g
50 g50 g482.4 g2.5 g2.9 g
150 g150 g1437.2 g7.5 g8.8 g
200 g200 g1909.6 g10 g12 g
250 g250 g23812 g13 g15 g

關於Cauliflower gratin, low-fat milk的常見問題

Cauliflower gratin, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Cauliflower gratin, low-fat milk100 g含有 95 kcal、4.8 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。

Cauliflower gratin, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Cauliflower gratin, low-fat milk50 g含有 48 kcal、2.4 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Cauliflower gratin, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Cauliflower gratin, low-fat milk150 g含有 143 kcal、7.2 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。

Cauliflower gratin, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Cauliflower gratin, low-fat milk200 g含有 190 kcal、9.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Cauliflower gratin, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Cauliflower gratin, low-fat milk250 g含有 238 kcal、12 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3209 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維