了解餐盤裡的營養

Macaroni and soya casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水10 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 91 kcal —
  • 蛋白質 7 g 14%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.7 g 4%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 3.1 g —
  • 鈉 238 mg 10%
  • 膽固醇 35.7 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 27.6 µg 3%
  • 維生素 C 0.92 mg 1%
  • 維生素 D 0.63 µg 3%
  • 維生素 E 0.25 mg 2%
  • 維生素 K 0.65 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 0.33 mg 2%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 24.8 µg 6%
  • 維生素 B12 0.34 µg 14%

礦物質

  • 鈣 79.5 mg 6%
  • 鐵 1.5 mg 8%
  • 鎂 32.1 mg 8%
  • 磷 124 mg 10%
  • 鉀 298 mg 6%
  • 鋅 0.81 mg 7%
  • 銅 0.18 mg 20%
  • 錳 0.36 mg 16%
  • 硒 5.2 µg 9%
  • 碘 24.1 µg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g917 g10 g2 g
50 g50 g463.5 g5.1 g1 g
150 g150 g13711 g15 g3 g
200 g200 g18214 g21 g4.1 g
250 g250 g22818 g26 g5.1 g

關於Macaroni and soya casserole, low-fat milk的常見問題

Macaroni and soya casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Macaroni and soya casserole, low-fat milk100 g含有 91 kcal、7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Macaroni and soya casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Macaroni and soya casserole, low-fat milk50 g含有 46 kcal、3.5 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Macaroni and soya casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Macaroni and soya casserole, low-fat milk150 g含有 137 kcal、11 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Macaroni and soya casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Macaroni and soya casserole, low-fat milk200 g含有 182 kcal、14 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

Macaroni and soya casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Macaroni and soya casserole, low-fat milk250 g含有 228 kcal、18 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 30180 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維