了解餐盤裡的營養
木薯
熱量與營養成分
baked
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水40 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 40 g 15%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 36 mg 3%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 0.7 g | 40 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 0.4 g | 20 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 1.1 g | 60 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 1.4 g | 80 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 1.8 g | 100 g | 0.5 g |
關於木薯的常見問題
木薯100 g含有多少熱量？
木薯100 g含有 155 kcal、0.7 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
木薯50 g含有多少熱量？
木薯50 g含有 78 kcal、0.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
木薯150 g含有多少熱量？
木薯150 g含有 233 kcal、1.1 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
木薯200 g含有多少熱量？
木薯200 g含有 310 kcal、1.4 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
木薯250 g含有多少熱量？
木薯250 g含有 388 kcal、1.8 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-209 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
