了解餐盤裡的營養
木薯
熱量與營養成分
在無鹽水中煮熟
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水34 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 0.5 g | 34 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.3 g | 17 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 0.8 g | 50 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 1 g | 67 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 1.3 g | 84 g | 0.5 g |
關於木薯的常見問題
木薯100 g含有多少熱量？
木薯100 g含有 130 kcal、0.5 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
木薯50 g含有多少熱量？
木薯50 g含有 65 kcal、0.3 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
木薯150 g含有多少熱量？
木薯150 g含有 195 kcal、0.8 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
木薯200 g含有多少熱量？
木薯200 g含有 260 kcal、1 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
木薯250 g含有多少熱量？
木薯250 g含有 325 kcal、1.3 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-210 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
