了解餐盤裡的營養
木薯
熱量與營養成分
冷凍，生的
140
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水36 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 140 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 36 g 13%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 1 g —
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 18 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 43 mg 3%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 0.6 g | 36 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0.3 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 0.9 g | 55 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 1.2 g | 73 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 1.5 g | 91 g | 0.5 g |
關於木薯的常見問題
木薯100 g含有多少熱量？
木薯100 g含有 140 kcal、0.6 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
木薯50 g含有多少熱量？
木薯50 g含有 70 kcal、0.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
木薯150 g含有多少熱量？
木薯150 g含有 210 kcal、0.9 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
木薯200 g含有多少熱量？
木薯200 g含有 280 kcal、1.2 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
木薯250 g含有多少熱量？
木薯250 g含有 350 kcal、1.5 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-212 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
