了解餐盤裡的營養
鯉魚
熱量與營養成分
烤
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 63 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 3.3 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 1.5 µg 61%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 531 mg 42%
- 鉀 427 mg 9%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 20.2 µg 37%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | – | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | – | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 32 g | – | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 43 g | – | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 54 g | – | 18 g |
關於鯉魚的常見問題
鯉魚100 g含有多少熱量？
鯉魚100 g含有 151 kcal、22 g 蛋白質、– 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
鯉魚50 g含有多少熱量？
鯉魚50 g含有 76 kcal、11 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
鯉魚150 g含有多少熱量？
鯉魚150 g含有 227 kcal、32 g 蛋白質、– 碳水化合物和 11 g 脂肪。
鯉魚200 g含有多少熱量？
鯉魚200 g含有 302 kcal、43 g 蛋白質、– 碳水化合物和 14 g 脂肪。
鯉魚250 g含有多少熱量？
鯉魚250 g含有 378 kcal、54 g 蛋白質、– 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 27004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
