了解餐盤裡的營養
鯉魚
熱量與營養成分
烤或紅燒
162
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 162 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 31.7 µg 158%
- 維生素 E 0.81 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 1.5 µg 61%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 531 mg 42%
- 鉀 427 mg 9%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 16.2 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
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關於鯉魚的常見問題
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鯉魚100 g含有 162 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 2992 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
