了解餐盤裡的營養
早餐餅乾
熱量與營養成分
速食, 早餐, 含雞蛋
274
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水23 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 274 kcal —
- 蛋白質 8.5 g 17%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 鈉 655 mg 28%
- 膽固醇 180 mg 60%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 132 µg 15%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 0.46 µg 19%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 285 mg 23%
- 鉀 175 mg 4%
- 鋅 0.73 mg 7%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 20.1 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 8.5 g | 23 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4.3 g | 11 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 13 g | 34 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 17 g | 46 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 21 g | 57 g | 41 g |
關於早餐餅乾的常見問題
早餐餅乾100 g含有多少熱量？
早餐餅乾100 g含有 274 kcal、8.5 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
早餐餅乾50 g含有多少熱量？
早餐餅乾50 g含有 137 kcal、4.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
早餐餅乾150 g含有多少熱量？
早餐餅乾150 g含有 411 kcal、13 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
早餐餅乾200 g含有多少熱量？
早餐餅乾200 g含有 548 kcal、17 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
早餐餅乾250 g含有多少熱量？
早餐餅乾250 g含有 685 kcal、21 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4532 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
