了解餐盤裡的營養
早餐餅乾
熱量與營養成分
速食, 早餐, 含雞蛋和火腿
233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水16 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 233 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 1093 mg 48%
- 膽固醇 156 mg 52%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 34 µg 9%
- 維生素 B12 0.62 µg 26%
- 膽鹼 97 mg 18%
礦物質
- 鈣 115 mg 9%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 166 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 19.2 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 11 g | 16 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.3 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 16 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 21 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 27 g | 40 g | 35 g |
關於早餐餅乾的常見問題
早餐餅乾100 g含有多少熱量？
早餐餅乾100 g含有 233 kcal、11 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
早餐餅乾50 g含有多少熱量？
早餐餅乾50 g含有 117 kcal、5.3 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
早餐餅乾150 g含有多少熱量？
早餐餅乾150 g含有 350 kcal、16 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
早餐餅乾200 g含有多少熱量？
早餐餅乾200 g含有 466 kcal、21 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
早餐餅乾250 g含有多少熱量？
早餐餅乾250 g含有 583 kcal、27 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4534 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
