了解餐盤裡的營養
含巧克力早餐餅干
熱量與營養成分
餅乾，含巧克力，未強化
447
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水63 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 447 kcal —
- 蛋白質 8.1 g 16%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 7.6 g 27%
- 糖 27 g —
- 鈉 343 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.3 µg 1%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
礦物質
- 鈣 53.2 mg 4%
- 鐵 6.4 mg 36%
- 鎂 74.1 mg 18%
- 磷 311 mg 25%
- 鉀 377 mg 8%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 1.4 mg 61%
- 硒 2.5 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 8.1 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 4 g | 32 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 12 g | 94 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 16 g | 126 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 20 g | 157 g | 41 g |
關於含巧克力早餐餅干的常見問題
巧克力早餐餅乾怎麼吃比較不乾？
配牛奶、無糖豆漿或熱茶吃，餅乾稍微沾一下就拿起來，避免泡太久變得軟爛。也可以掰碎拌進優格，增加脆脆的口感。
巧克力早餐餅乾可以拿來做什麼點心？
把餅乾壓碎，和優格、香蕉片或切丁水果分層盛裝，就是簡單的早餐杯；也能撒在冰淇淋上，當作脆餅配料。
巧克力早餐餅乾開封後怎麼保存才不會受潮？
吃不完就放進密封罐或夾緊袋口，收在陰涼乾燥處，遠離爐台和水槽。若餅乾已變軟，回烤箱以低溫短時間烘一下，放涼後再密封。
買巧克力早餐餅乾時要看什麼？
先確認包裝完整、餅乾沒有碎裂或受潮，再看成分表中的巧克力或可可成分，以及是否含有你需要避開的成分。不同產品的甜度和口感差異不小，成分表比「早餐」這個名稱更能說明內容。
巧克力早餐餅乾和一般巧克力餅乾，哪種脂肪較少？
一般巧克力餅乾每一百克約有 25.6 克脂肪，巧克力早餐餅乾則有 16 克；前者較高。兩者仍是餅乾，名稱中的「早餐」不代表一定適合取代完整的一餐。
巧克力早餐餅乾常見哪些過敏原？
配方可能含小麥、牛奶、大豆或堅果，也可能因共用設備而有交叉接觸；各產品不相同。若你需要避開特定過敏原，逐項確認成分與過敏原標示。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 24040 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
