了解餐盤裡的營養
早餐餅干
熱量與營養成分
快餐，早餐，配雞蛋和牛排
277
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水14 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 277 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 鈉 600 mg 26%
- 膽固醇 184 mg 61%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 139 µg 15%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.86 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0.95 µg 40%
礦物質
- 鈣 93 mg 7%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 207 mg 4%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 21.2 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 12 g | 14 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 6.1 g | 6.8 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 18 g | 20 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 24 g | 27 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 30 g | 34 g | 48 g |
關於早餐餅干的常見問題
早餐餅干100 g含有多少熱量？
早餐餅干100 g含有 277 kcal、12 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
早餐餅干50 g含有多少熱量？
早餐餅干50 g含有 139 kcal、6.1 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
早餐餅干150 g含有多少熱量？
早餐餅干150 g含有 416 kcal、18 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
早餐餅干200 g含有多少熱量？
早餐餅干200 g含有 554 kcal、24 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
早餐餅干250 g含有多少熱量？
早餐餅干250 g含有 693 kcal、30 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4536 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
