了解餐盤裡的營養
早餐餅乾
熱量與營養成分
速食, 早餐, 含雞蛋和香腸
312
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水21 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 312 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 1 g —
- 鈉 672 mg 29%
- 膽固醇 161 mg 54%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 43 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.95 mg 6%
- 維生素 K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 0.75 µg 31%
- 膽鹼 97.9 mg 18%
礦物質
- 鈣 51 mg 4%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 312 mg 25%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 22.6 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 11 g | 21 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 5.6 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 17 g | 31 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 22 g | 42 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 28 g | 52 g | 52 g |
關於早餐餅乾的常見問題
早餐餅乾100 g含有多少熱量？
早餐餅乾100 g含有 312 kcal、11 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
早餐餅乾50 g含有多少熱量？
早餐餅乾50 g含有 156 kcal、5.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
早餐餅乾150 g含有多少熱量？
早餐餅乾150 g含有 468 kcal、17 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
早餐餅乾200 g含有多少熱量？
早餐餅乾200 g含有 624 kcal、22 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
早餐餅乾250 g含有多少熱量？
早餐餅乾250 g含有 780 kcal、28 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4535 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
