了解餐盤裡的營養
香腸雞蛋起司餅干
熱量與營養成分
快餐，早餐
324
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水20 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 324 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 8.6 g 43%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 591 mg 26%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 176 µg 20%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 1.6 mg 10%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 52 µg 13%
- 維生素 B12 0.59 µg 25%
- 膽鹼 73.6 mg 13%
礦物質
- 鈣 136 mg 10%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 298 mg 24%
- 鉀 269 mg 6%
- 鋅 0.99 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.22 mg 9%
- 硒 17.7 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.5 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 49 g | 55 g |
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關於香腸雞蛋起司餅干的常見問題
香腸雞蛋起司餅干怎麼加熱，才不會外面熱了、裡面還冷？
先拆掉包裝，用烤箱以 175°C 加熱約 10–15 分鐘；想用微波爐則包一張微濕的廚房紙巾，中火加熱 60–90 秒，再確認中心也熱透。
香腸雞蛋起司餅干可以冷凍嗎？
可以，放涼後用保鮮膜包緊，再裝入冷凍袋；冷凍約 1 個月風味較好。吃之前先在冷藏室解凍，再用烤箱加熱，餅干比較不會濕軟。
香腸雞蛋起司餅干適合搭配什麼？
鹹香濃郁的餅干適合配黑咖啡或無糖茶，也可以搭番茄、生菜或水果，讓早餐多些清爽口感。若要做成更豐盛的一餐，旁邊加一碗蔬菜湯也很合適。
香腸雞蛋起司餅干和香腸雞蛋起司英式瑪芬，哪個蛋白質較多？
香腸雞蛋起司英式瑪芬較多，每 100 g 有 13.4 g 蛋白質；香腸雞蛋起司餅干每 100 g 有 9.5 g。
香腸雞蛋起司餅干和培根雞蛋起司餅干，哪個鈉較多？
這兩種的鈉含量都可能受香腸、培根與起司的用量影響；若按常見配方選擇，改用少量肉品和起司自製，較容易控制鹹度。香腸雞蛋起司餅干每 100 g 含 591 mg 鈉。
香腸雞蛋起司餅干通常一份有多大？
這類早餐餅干通常是單手可拿的一個，實際重量會因餅干大小和內餡多寡而不同。若想知道這份食物的熱量，一個的重量是關鍵；每 100 g 為 324 kcal。
香腸雞蛋起司餅干可以放在室溫多久？
因為內餡有蛋、肉和起司，吃不完應在 2 小時內冷藏；天氣炎熱時縮短到 1 小時內。冷藏後盡量在 3–4 天內吃完，重新加熱要熱透。
香腸雞蛋起司餅干可以給狗吃嗎？
不建議當作狗的點心：香腸和起司通常偏鹹、偏油，餅干也不是為寵物設計的食物。尤其要避免含洋蔥、蒜或辛香料的版本。
資料來源：Canadian Nutrient File 7703 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
