了解餐盤裡的營養
早餐牛排雞蛋起司調味貝果
熱量與營養成分
速食，貝果，含早餐牛排、雞蛋、起司與調味料
282
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水23 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 282 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 3 g —
- 鈉 642 mg 28%
- 膽固醇 130 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 83 µg 9%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 47 µg 12%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
- 膽鹼 82.2 mg 15%
礦物質
- 鈣 93 mg 7%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 145 mg 3%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.34 mg 37%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 25.1 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 16 g | 23 g | 14 g |
| 1 份 | 254 g | 716 | 41 g | 58 g | 36 g |
| 2 份 | 508 g | 1433 | 81 g | 116 g | 72 g |
| ½ 份 | 127 g | 358 | 20 g | 29 g | 18 g |
| 3 份 | 762 g | 2149 | 122 g | 174 g | 107 g |
| 4 份 | 1016 g | 2865 | 162 g | 232 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 8 g | 11 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 24 g | 34 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 32 g | 46 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 40 g | 57 g | 35 g |
關於早餐牛排雞蛋起司調味貝果的常見問題
早餐牛排雞蛋起司調味貝果100 g含有多少熱量？
早餐牛排雞蛋起司調味貝果100 g含有 282 kcal、16 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
早餐牛排雞蛋起司調味貝果1 份 (254 g)含有多少熱量？
早餐牛排雞蛋起司調味貝果1 份 (254 g)含有 716 kcal、41 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
早餐牛排雞蛋起司調味貝果2 份 (508 g)含有多少熱量？
早餐牛排雞蛋起司調味貝果2 份 (508 g)含有 1433 kcal、81 g 蛋白質、116 g 碳水化合物和 72 g 脂肪。
早餐牛排雞蛋起司調味貝果½ 份 (127 g)含有多少熱量？
早餐牛排雞蛋起司調味貝果½ 份 (127 g)含有 358 kcal、20 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
早餐牛排雞蛋起司調味貝果3 份 (762 g)含有多少熱量？
早餐牛排雞蛋起司調味貝果3 份 (762 g)含有 2149 kcal、122 g 蛋白質、174 g 碳水化合物和 107 g 脂肪。
早餐牛排雞蛋起司調味貝果4 份 (1016 g)含有多少熱量？
早餐牛排雞蛋起司調味貝果4 份 (1016 g)含有 2865 kcal、162 g 蛋白質、232 g 碳水化合物和 143 g 脂肪。
早餐牛排雞蛋起司調味貝果50 g含有多少熱量？
早餐牛排雞蛋起司調味貝果50 g含有 141 kcal、8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
早餐牛排雞蛋起司調味貝果150 g含有多少熱量？
早餐牛排雞蛋起司調味貝果150 g含有 423 kcal、24 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173323 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
