了解餐盤裡的營養
甜菜
熱量與營養成分
煮熟, 在無鹽水中
53
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水12 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 53 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 11 g —
- 鈉 52 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 90 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 26 mg 2%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.29 mg 13%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.8 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.4 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.2 g | 23 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0.8 g |
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關於甜菜的常見問題
甜菜100 g含有多少熱量？
甜菜100 g含有 53 kcal、1.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
甜菜50 g含有多少熱量？
甜菜50 g含有 27 kcal、0.8 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
甜菜150 g含有多少熱量？
甜菜150 g含有 80 kcal、2.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
甜菜200 g含有多少熱量？
甜菜200 g含有 106 kcal、3.2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
甜菜250 g含有多少熱量？
甜菜250 g含有 133 kcal、4 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-633 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
