了解餐盤裡的營養
甜菜根
熱量與營養成分
醃製，瀝乾
28
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水5.6 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 28 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 5.6 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 5.6 g —
- 鈉 120 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 17 mg 1%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.2 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.8 g | 8.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.4 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3 g | 14 g | 0.5 g |
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關於甜菜根的常見問題
甜菜根100 g含有多少熱量？
甜菜根100 g含有 28 kcal、1.2 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
甜菜根50 g含有多少熱量？
甜菜根50 g含有 14 kcal、0.6 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
甜菜根150 g含有多少熱量？
甜菜根150 g含有 42 kcal、1.8 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
甜菜根200 g含有多少熱量？
甜菜根200 g含有 56 kcal、2.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
甜菜根250 g含有多少熱量？
甜菜根250 g含有 70 kcal、3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-166 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
