了解餐盤裡的營養
Beef noodle wok, wok-vegetables
熱量與營養成分
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水12 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 249 mg 11%
- 膽固醇 27.3 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 72.2 µg 8%
- 維生素 C 20.8 mg 23%
- 維生素 D 0.07 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 10%
- 維生素 K 23.4 µg 20%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 22.7 µg 6%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 18.2 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 21.2 mg 5%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 7.1 µg 13%
- 碘 1.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 10 g | 12 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.1 g | 6.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 15 g | 18 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 20 g | 24 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 25 g | 30 g | 17 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34709 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
