了解餐盤裡的營養
Beef, mince, lean, stewed
熱量與營養成分
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 37 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 8.1 mg 51%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1.6 µg 67%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 254 mg 5%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 硒 3.6 µg 7%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M20 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
