了解餐盤裡的營養
Beef, hindquarter silverside, separable lean, slow-roasted
熱量與營養成分
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 43 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 9.8 mg 61%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 374 mg 8%
- 鋅 4 mg 36%
- 硒 1.8 µg 3%
- 碘 1.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 45 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 74 g | 0 g | 13 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1077 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
