了解餐盤裡的營養

Avocado, without skin and stone

熱量與營養成分

198
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水0.8 g
脂肪19 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 198 kcal —
  • 蛋白質 2.6 g 5%
  • 碳水化合物 0.8 g 0%
  • 脂肪 19 g 25%
  • 飽和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纖維 3.6 g 13%
  • 糖 0.7 g —
  • 鈉 6 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 5.2 µg 1%
  • 維生素 C 10.2 mg 11%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 2.1 mg 14%
  • 維生素 K 20 µg 17%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.42 mg 25%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 15 mg 1%
  • 鐵 0.5 mg 3%
  • 鎂 29 mg 7%
  • 磷 31 mg 2%
  • 鉀 400 mg 9%
  • 鋅 0 mg 0%
  • 銅 0.21 mg 23%
  • 錳 0.14 mg 6%
  • 硒 0.4 µg 1%
  • 碘 1.4 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1982.6 g0.8 g19 g
50 g50 g991.3 g0.4 g9.7 g
150 g150 g2973.9 g1.2 g29 g
200 g200 g3965.3 g1.5 g39 g
250 g250 g4956.6 g1.9 g49 g

關於Avocado, without skin and stone的常見問題

Avocado, without skin and stone100 g含有多少熱量？

Avocado, without skin and stone100 g含有 198 kcal、2.6 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Avocado, without skin and stone50 g含有多少熱量？

Avocado, without skin and stone50 g含有 99 kcal、1.3 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

Avocado, without skin and stone150 g含有多少熱量？

Avocado, without skin and stone150 g含有 297 kcal、3.9 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

Avocado, without skin and stone200 g含有多少熱量？

Avocado, without skin and stone200 g含有 396 kcal、5.3 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Avocado, without skin and stone250 g含有多少熱量？

Avocado, without skin and stone250 g含有 495 kcal、6.6 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 11057 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維