了解餐盤裡的營養
酪梨
熱量與營養成分
去皮果肉，去籽，生
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 脂肪 21 g 26%
- 飽和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.21 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 14.5 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9.4 mg 1%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 1.6 g | – | 21 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 0.8 g | – | 10 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 2.3 g | – | 31 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 3.1 g | – | 41 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 3.9 g | – | 52 g |
相似食物
關於酪梨的常見問題
酪梨100 g含有多少熱量？
酪梨100 g含有 203 kcal、1.6 g 蛋白質、– 碳水化合物和 21 g 脂肪。
酪梨50 g含有多少熱量？
酪梨50 g含有 102 kcal、0.8 g 蛋白質、– 碳水化合物和 10 g 脂肪。
酪梨150 g含有多少熱量？
酪梨150 g含有 305 kcal、2.3 g 蛋白質、– 碳水化合物和 31 g 脂肪。
酪梨200 g含有多少熱量？
酪梨200 g含有 406 kcal、3.1 g 蛋白質、– 碳水化合物和 41 g 脂肪。
酪梨250 g含有多少熱量？
酪梨250 g含有 508 kcal、3.9 g 蛋白質、– 碳水化合物和 52 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
