了解餐盤裡的營養
竹筍
熱量與營養成分
罐頭，瀝乾
19
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水1.9 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 19 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 74.1 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.67 µg 0%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 3.5 mg 1%
- 磷 22.5 mg 2%
- 鉀 307 mg 7%
- 鋅 0.56 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.14 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.6 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.4 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 3.3 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.1 g | 4.8 g | 0.8 g |
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關於竹筍的常見問題
竹筍100 g含有多少熱量？
竹筍100 g含有 19 kcal、1.6 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
竹筍50 g含有多少熱量？
竹筍50 g含有 10 kcal、0.8 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
竹筍150 g含有多少熱量？
竹筍150 g含有 29 kcal、2.4 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
竹筍200 g含有多少熱量？
竹筍200 g含有 39 kcal、3.3 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
竹筍250 g含有多少熱量？
竹筍250 g含有 48 kcal、4.1 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20188 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
