了解餐盤裡的營養
竹筍
熱量與營養成分
煮熟，瀝乾
12
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水0.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 12 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 533 mg 11%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 3.1 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3.8 g | 2.3 g | 0.6 g |
相似食物
關於竹筍的常見問題
竹筍100 g含有多少熱量？
竹筍100 g含有 12 kcal、1.5 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
竹筍50 g含有多少熱量？
竹筍50 g含有 6 kcal、0.8 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
竹筍150 g含有多少熱量？
竹筍150 g含有 18 kcal、2.3 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
竹筍200 g含有多少熱量？
竹筍200 g含有 24 kcal、3.1 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
竹筍250 g含有多少熱量？
竹筍250 g含有 30 kcal、3.8 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
