了解餐盤裡的營養

香蕉

熱量與營養成分

去皮果肉，生

88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水20 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 88 kcal —
  • 蛋白質 1.1 g 2%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 膳食纖維 2.7 g 10%
  • 糖 16 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2.4 µg 0%
  • 維生素 C 7.2 mg 8%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 0.39 mg 2%
  • 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
  • 維生素 B6 0.18 mg 11%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 5.1 mg 0%
  • 鐵 0.2 mg 1%
  • 鎂 28 mg 7%
  • 磷 29 mg 2%
  • 鉀 320 mg 7%
  • 鋅 0.14 mg 1%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.36 mg 16%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g881.1 g20 g–
50 g50 g440.5 g9.9 g–
150 g150 g1311.6 g30 g–
200 g200 g1752.1 g39 g–
250 g250 g2192.7 g49 g–

關於香蕉的常見問題

香蕉100 g含有多少熱量？

香蕉100 g含有 88 kcal、1.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 – 脂肪。

香蕉50 g含有多少熱量？

香蕉50 g含有 44 kcal、0.5 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 – 脂肪。

香蕉150 g含有多少熱量？

香蕉150 g含有 131 kcal、1.6 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 – 脂肪。

香蕉200 g含有多少熱量？

香蕉200 g含有 175 kcal、2.1 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 – 脂肪。

香蕉250 g含有多少熱量？

香蕉250 g含有 219 kcal、2.7 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維