了解餐盤裡的營養

香蕉

熱量與營養成分

僅果肉

81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水20 g
脂肪0.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 81 kcal —
  • 蛋白質 1.2 g 2%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 18 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 9 mg 10%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.16 mg 1%
  • 維生素 K 0.06 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
  • 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
  • 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
  • 維生素 B6 0.31 mg 18%
  • 生物素（B7） 2.5 µg 8%
  • 葉酸（B9） 14 µg 4%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 0.27 mg 2%
  • 鎂 27 mg 6%
  • 磷 23 mg 2%
  • 鉀 330 mg 7%
  • 鋅 0.2 mg 2%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.36 mg 16%
  • 碘 3 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g811.2 g20 g0.1 g
50 g50 g410.6 g10 g0.1 g
150 g150 g1221.8 g31 g0.2 g
200 g200 g1622.4 g41 g0.2 g
250 g250 g2033 g51 g0.3 g

關於香蕉的常見問題

香蕉100 g含有多少熱量？

香蕉100 g含有 81 kcal、1.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

香蕉50 g含有多少熱量？

香蕉50 g含有 41 kcal、0.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

香蕉150 g含有多少熱量？

香蕉150 g含有 122 kcal、1.8 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

香蕉200 g含有多少熱量？

香蕉200 g含有 162 kcal、2.4 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

香蕉250 g含有多少熱量？

香蕉250 g含有 203 kcal、3 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 14-318 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維