了解餐盤裡的營養

香蕉

熱量與營養成分

生，僅果肉，連皮稱重

51
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 51 kcal —
  • 蛋白質 0.8 g 2%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 11 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 5 mg 6%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.1 mg 1%
  • 維生素 K 0.04 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
  • 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 生物素（B7） 1.6 µg 5%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 4 mg 0%
  • 鐵 0.17 mg 1%
  • 鎂 17 mg 4%
  • 磷 14 mg 1%
  • 鉀 208 mg 4%
  • 鋅 0.1 mg 1%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.23 mg 10%
  • 碘 2 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g510.8 g13 g–
50 g50 g260.4 g6.4 g–
150 g150 g771.2 g19 g–
200 g200 g1021.6 g26 g–
250 g250 g1282 g32 g–

關於香蕉的常見問題

香蕉100 g含有多少熱量？

香蕉100 g含有 51 kcal、0.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 – 脂肪。

香蕉50 g含有多少熱量？

香蕉50 g含有 26 kcal、0.4 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 – 脂肪。

香蕉150 g含有多少熱量？

香蕉150 g含有 77 kcal、1.2 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 – 脂肪。

香蕉200 g含有多少熱量？

香蕉200 g含有 102 kcal、1.6 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 – 脂肪。

香蕉250 g含有多少熱量？

香蕉250 g含有 128 kcal、2 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 14-347 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維