了解餐盤裡的營養
酪梨
熱量與營養成分
冷凍
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水0.1 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 85 mg 4%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 65.2 mg 72%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 10.9 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 5.3 µg 18%
- 葉酸（B9） 44.6 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 450 mg 10%
- 鋅 0.59 mg 5%
- 銅 0.17 mg 18%
- 錳 0.13 mg 5%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1.5 g | 0.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0.7 g | 0.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 2.2 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 2.9 g | 0.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 3.7 g | 0.3 g | 31 g |
關於酪梨的常見問題
酪梨100 g含有多少熱量？
酪梨100 g含有 126 kcal、1.5 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
酪梨50 g含有多少熱量？
酪梨50 g含有 63 kcal、0.7 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
酪梨150 g含有多少熱量？
酪梨150 g含有 190 kcal、2.2 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
酪梨200 g含有多少熱量？
酪梨200 g含有 253 kcal、2.9 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
酪梨250 g含有多少熱量？
酪梨250 g含有 316 kcal、3.7 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1834 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
