了解餐盤裡的營養
藍莓
熱量與營養成分
冷凍
46
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0 g
碳水9 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 46 kcal —
- 蛋白質 0 g 0%
- 碳水化合物 9 g 3%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 9 g —
- 鈉 0 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.7 µg 1%
- 維生素 C 3.5 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 葉酸（B9） 6.1 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 9.8 mg 1%
- 鉀 85 mg 2%
- 鋅 0.07 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 2 mg 87%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0 g | 9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0 g | 14 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 93 | 0 g | 18 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 116 | 0 g | 23 g | 1.1 g |
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關於藍莓的常見問題
藍莓100 g含有多少熱量？
藍莓100 g含有 46 kcal、0 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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藍莓50 g含有 23 kcal、0 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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藍莓150 g含有 69 kcal、0 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
藍莓200 g含有多少熱量？
藍莓200 g含有 93 kcal、0 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
藍莓250 g含有多少熱量？
藍莓250 g含有 116 kcal、0 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1817 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
