了解餐盤裡的營養
覆盆子
熱量與營養成分
冷凍
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水6.3 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 6.3 g —
- 鈉 0 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 23.5 mg 26%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.44 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 生物素（B7） 6.2 µg 21%
- 葉酸（B9） 31.4 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 12.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 27.5 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 0.34 mg 3%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 1.3 mg 54%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.2 g | 6.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.6 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 64 | 1.8 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 85 | 2.4 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 106 | 3 g | 16 g | 1 g |
關於覆盆子的常見問題
覆盆子100 g含有多少熱量？
覆盆子100 g含有 43 kcal、1.2 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
覆盆子50 g含有多少熱量？
覆盆子50 g含有 21 kcal、0.6 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
覆盆子150 g含有多少熱量？
覆盆子150 g含有 64 kcal、1.8 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
覆盆子200 g含有多少熱量？
覆盆子200 g含有 85 kcal、2.4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
覆盆子250 g含有多少熱量？
覆盆子250 g含有 106 kcal、3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1818 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
