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White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt

热量和营养成分

91
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪1.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 91 kcal —
  • 蛋白质 20 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 1.3 g 2%
  • 饱和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 82.3 mg 4%
  • 胆固醇 49.9 mg 17%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 7.1 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 4.4 µg 22%
  • 维生素E 0.86 mg 6%
  • 维生素K 0.86 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
  • 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
  • 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
  • 维生素B6 0.21 mg 12%
  • 叶酸（维生素B9） 12.4 µg 3%
  • 维生素B12 0.81 µg 34%

矿物质

  • 钙 10.2 mg 1%
  • 铁 0.33 mg 2%
  • 镁 32.2 mg 8%
  • 磷 229 mg 18%
  • 钾 371 mg 8%
  • 锌 0.55 mg 5%
  • 铜 0.05 mg 6%
  • 锰 0.04 mg 2%
  • 硒 38.1 µg 69%
  • 碘 3.9 µg 3%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g9120 g0 g1.3 g
50 g50 g469.8 g0 g0.7 g
150 g150 g13729 g0 g2 g
200 g200 g18239 g0 g2.6 g
250 g250 g22849 g0 g3.3 g

关于White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt的问题

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每100 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每100 g含91 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每50 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每50 g含46 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每150 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每150 g含137 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每200 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每200 g含182 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每250 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt每250 g含228 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

来源：Fineli (Finland) 33337 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维