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White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

热量和营养成分

88
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪1.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 88 kcal —
  • 蛋白质 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 1.3 g 2%
  • 饱和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 79.5 mg 3%
  • 胆固醇 48.2 mg 16%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 6.9 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 4.3 µg 21%
  • 维生素E 0.83 mg 6%
  • 维生素K 0.83 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
  • 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
  • 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
  • 维生素B6 0.2 mg 12%
  • 叶酸（维生素B9） 11.1 µg 3%
  • 维生素B12 0.83 µg 35%

矿物质

  • 钙 9.9 mg 1%
  • 铁 0.32 mg 2%
  • 镁 31.1 mg 7%
  • 磷 221 mg 18%
  • 钾 359 mg 8%
  • 锌 0.53 mg 5%
  • 铜 0.05 mg 6%
  • 锰 0.04 mg 2%
  • 硒 36.8 µg 67%
  • 碘 3.8 µg 3%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g8819 g0 g1.3 g
50 g50 g449.4 g0 g0.6 g
150 g150 g13228 g0 g1.9 g
200 g200 g17638 g0 g2.5 g
250 g250 g22047 g0 g3.2 g

关于White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt的问题

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每100 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每100 g含88 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每50 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每50 g含44 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0 g、脂肪0.6 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每150 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每150 g含132 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每200 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每200 g含176 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每250 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt每250 g含220 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。

来源：Fineli (Finland) 33320 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维