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Hake, hoki, raw
热量和营养成分
72
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 72 kcal —
- 蛋白质 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 134 mg 6%
- 胆固醇 43 mg 14%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.32 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0.5 µg 21%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.11 mg 1%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 173 mg 14%
- 钾 315 mg 7%
- 锌 0.27 mg 2%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 42.6 µg 77%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 42 g | 0 g | 1.3 g |
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来源：Fineli (Finland) 33171 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
