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White fish, pangasius/hake/tilapia, average

热量和营养成分

77
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪1.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 77 kcal —
  • 蛋白质 17 g 33%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 1.1 g 1%
  • 饱和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 70 mg 3%
  • 胆固醇 42.4 mg 14%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 6.7 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 3.8 µg 19%
  • 维生素E 0.73 mg 5%
  • 维生素K 0.73 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
  • 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
  • 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
  • 维生素B6 0.18 mg 11%
  • 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
  • 维生素B12 0.81 µg 34%

矿物质

  • 钙 8.7 mg 1%
  • 铁 0.28 mg 2%
  • 镁 27.3 mg 7%
  • 磷 194 mg 16%
  • 钾 316 mg 7%
  • 锌 0.47 mg 4%
  • 铜 0.05 mg 5%
  • 锰 0.04 mg 2%
  • 硒 32.4 µg 59%
  • 碘 3.3 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g7717 g0 g1.1 g
50 g50 g398.3 g0 g0.6 g
150 g150 g11625 g0 g1.7 g
200 g200 g15433 g0 g2.2 g
250 g250 g19342 g0 g2.8 g

关于White fish, pangasius/hake/tilapia, average的问题

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每100 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每100 g含77 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪1.1 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每50 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每50 g含39 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物0 g、脂肪0.6 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每150 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每150 g含116 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每200 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每200 g含154 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每250 g含多少热量？

White fish, pangasius/hake/tilapia, average每250 g含193 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。

来源：Fineli (Finland) 33319 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维