了解你餐盘中的食物

Fish, weighted average

热量和营养成分

145
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪7.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 145 kcal —
  • 蛋白质 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.7 g 10%
  • 饱和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 44.4 mg 2%
  • 胆固醇 61.1 mg 20%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 17.4 µg 2%
  • 维生素C 0.03 mg 0%
  • 维生素D 8.4 µg 42%
  • 维生素E 1.6 mg 11%
  • 维生素K 2.3 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
  • 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
  • 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
  • 维生素B6 0.48 mg 28%
  • 叶酸（维生素B9） 12.8 µg 3%
  • 维生素B12 4.2 µg 176%

矿物质

  • 钙 79.2 mg 6%
  • 铁 0.6 mg 3%
  • 镁 26.8 mg 6%
  • 磷 241 mg 19%
  • 钾 388 mg 8%
  • 锌 0.89 mg 8%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.04 mg 2%
  • 硒 25.3 µg 46%
  • 碘 44.1 µg 29%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14519 g0 g7.7 g
50 g50 g739.5 g0 g3.9 g
150 g150 g21828 g0 g12 g
200 g200 g29038 g0 g16 g
250 g250 g36347 g0 g19 g

关于Fish, weighted average的问题

Fish, weighted average每100 g含多少热量？

Fish, weighted average每100 g含145 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。

Fish, weighted average每50 g含多少热量？

Fish, weighted average每50 g含73 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。

Fish, weighted average每150 g含多少热量？

Fish, weighted average每150 g含218 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

Fish, weighted average每200 g含多少热量？

Fish, weighted average每200 g含290 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

Fish, weighted average每250 g含多少热量？

Fish, weighted average每250 g含363 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

来源：Fineli (Finland) 33587 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维