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Tuna, average

热量和营养成分

135
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 135 kcal —
  • 蛋白质 22 g 45%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 饱和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 400 mg 17%
  • 胆固醇 48.7 mg 16%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 6 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 1.5 µg 7%
  • 维生素E 1.2 mg 8%
  • 维生素K 3.4 µg 3%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
  • 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
  • 烟酸（维生素B3） 15.3 mg 95%
  • 维生素B6 0.39 mg 23%
  • 叶酸（维生素B9） 2.8 µg 1%
  • 维生素B12 4.5 µg 188%

矿物质

  • 钙 10.5 mg 1%
  • 铁 2.9 mg 16%
  • 镁 35 mg 8%
  • 磷 169 mg 13%
  • 钾 350 mg 7%
  • 锌 1.4 mg 12%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.03 mg 1%
  • 硒 42 µg 76%
  • 碘 13.5 µg 9%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2.5 g
150 g150 g20334 g0 g7.4 g
200 g200 g27045 g0 g9.9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

关于Tuna, average的问题

Tuna, average每100 g含多少热量？

Tuna, average每100 g含135 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。

Tuna, average每50 g含多少热量？

Tuna, average每50 g含68 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。

Tuna, average每150 g含多少热量？

Tuna, average每150 g含203 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。

Tuna, average每200 g含多少热量？

Tuna, average每200 g含270 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。

Tuna, average每250 g含多少热量？

Tuna, average每250 g含338 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：Fineli (Finland) 11059 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维