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Roe, average
热量和营养成分
145
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 145 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 110 mg 5%
- 胆固醇 409 mg 136%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 277 µg 31%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 9.5 µg 47%
- 维生素E 10.5 mg 70%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.74 mg 57%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 14.7 µg 4%
- 维生素B12 10 µg 417%
矿物质
- 钙 9.3 mg 1%
- 铁 0.37 mg 2%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 76.6 mg 6%
- 钾 26 mg 1%
- 锌 0.7 mg 6%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 140 µg 93%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 0 g | 17 g |
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来源：Fineli (Finland) 11004 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
