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Pangasius, fillet
热量和营养成分
63
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水0 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 63 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 24 mg 1%
- 胆固醇 34.2 mg 11%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6.4 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 8 µg 40%
- 维生素E 1.5 mg 10%
- 维生素K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 12%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 1%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.16 mg 1%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 330 mg 7%
- 锌 0.81 mg 7%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 12.7 µg 23%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2.8 g |
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来源：Fineli (Finland) 33170 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
