了解你餐盘中的食物
Pangasius, fillet, oven-baked
热量和营养成分
75
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 75 kcal —
- 蛋白质 15 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 28.2 mg 1%
- 胆固醇 40.2 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6.8 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 9.4 µg 47%
- 维生素E 1.7 mg 12%
- 维生素K 0.94 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 5.3 µg 1%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
矿物质
- 钙 5.9 mg 0%
- 铁 0.19 mg 1%
- 镁 30.6 mg 7%
- 磷 282 mg 23%
- 钾 388 mg 8%
- 锌 0.95 mg 9%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 14.9 µg 27%
- 碘 2.4 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3.3 g |
相似食物
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
关于Pangasius, fillet, oven-baked的问题
Pangasius, fillet, oven-baked每100 g含多少热量？
Pangasius, fillet, oven-baked每100 g含75 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。
Pangasius, fillet, oven-baked每50 g含多少热量？
Pangasius, fillet, oven-baked每50 g含38 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。
Pangasius, fillet, oven-baked每150 g含多少热量？
Pangasius, fillet, oven-baked每150 g含113 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
Pangasius, fillet, oven-baked每200 g含多少热量？
Pangasius, fillet, oven-baked每200 g含150 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
Pangasius, fillet, oven-baked每250 g含多少热量？
Pangasius, fillet, oven-baked每250 g含188 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
来源：Fineli (Finland) 33309 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
