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Flounder, breaded, oven-baked

热量和营养成分

157
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水22 g
脂肪1.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 157 kcal —
  • 蛋白质 13 g 26%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 饱和脂肪 0.3 g 1%
  • 膳食纤维 0.5 g 2%
  • 糖 0.2 g —
  • 钠 675 mg 29%
  • 胆固醇 50.9 mg 17%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 9.6 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.53 µg 3%
  • 维生素E 0.81 mg 5%
  • 维生素K 0.21 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
  • 维生素B6 0.18 mg 11%
  • 叶酸（维生素B9） 15.8 µg 4%
  • 维生素B12 0.65 µg 27%

矿物质

  • 钙 52.9 mg 4%
  • 铁 0.4 mg 2%
  • 镁 22.7 mg 5%
  • 磷 157 mg 13%
  • 钾 231 mg 5%
  • 锌 0.51 mg 5%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.11 mg 5%
  • 硒 19.5 µg 36%
  • 碘 16.6 µg 11%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15713 g22 g1.7 g
50 g50 g796.5 g11 g0.8 g
150 g150 g23620 g33 g2.5 g
200 g200 g31426 g43 g3.3 g
250 g250 g39333 g54 g4.1 g

关于Flounder, breaded, oven-baked的问题

Flounder, breaded, oven-baked每100 g含多少热量？

Flounder, breaded, oven-baked每100 g含157 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物22 g、脂肪1.7 g。

Flounder, breaded, oven-baked每50 g含多少热量？

Flounder, breaded, oven-baked每50 g含79 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物11 g、脂肪0.8 g。

Flounder, breaded, oven-baked每150 g含多少热量？

Flounder, breaded, oven-baked每150 g含236 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物33 g、脂肪2.5 g。

Flounder, breaded, oven-baked每200 g含多少热量？

Flounder, breaded, oven-baked每200 g含314 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物43 g、脂肪3.3 g。

Flounder, breaded, oven-baked每250 g含多少热量？

Flounder, breaded, oven-baked每250 g含393 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物54 g、脂肪4.1 g。

来源：Fineli (Finland) 30286 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维