了解你餐盘中的食物
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
热量和营养成分
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 195 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 2.5 g —
- 钠 725 mg 32%
- 胆固醇 34 mg 11%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 34 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 维生素K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 43 µg 11%
- 维生素B12 0.38 µg 16%
- 胆碱 31.7 mg 6%
矿物质
- 钙 196 mg 15%
- 铁 1.5 mg 9%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 245 mg 20%
- 钾 264 mg 6%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.07 mg 8%
- 硒 22.6 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 14 g | 18 g | 6.8 g |
| 1份 | 165 g | 322 | 23 g | 30 g | 11 g |
| 2份 | 330 g | 644 | 46 g | 61 g | 23 g |
| ½份 | 82.5 g | 161 | 12 g | 15 g | 5.6 g |
| 3份 | 495 g | 965 | 70 g | 91 g | 34 g |
| 4份 | 660 g | 1287 | 93 g | 121 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7 g | 9.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 21 g | 28 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 28 g | 37 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 35 g | 46 g | 17 g |
相似食物
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
关于Turkey and ham sandwich on white, with cheese的问题
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每100 g含多少热量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每100 g含195 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物18 g、脂肪6.8 g。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每1份 (165 g)含多少热量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每1份 (165 g)含322 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物30 g、脂肪11 g。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每2份 (330 g)含多少热量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每2份 (330 g)含644 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物61 g、脂肪23 g。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每½份 (82.5 g)含多少热量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每½份 (82.5 g)含161 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物15 g、脂肪5.6 g。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每3份 (495 g)含多少热量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每3份 (495 g)含965 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物91 g、脂肪34 g。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每4份 (660 g)含多少热量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每4份 (660 g)含1287 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物121 g、脂肪45 g。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每50 g含多少热量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每50 g含98 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物9.2 g、脂肪3.4 g。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每150 g含多少热量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese每150 g含293 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物28 g、脂肪10 g。
来源：FNDDS (USDA) 27580120 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
