了解你餐盘中的食物

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

热量和营养成分

93
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.2 g
碳水11 g
脂肪2.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 93 kcal —
  • 蛋白质 7.2 g 14%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 2.1 g 3%
  • 饱和脂肪 0.5 g 3%
  • 膳食纤维 0.9 g 3%
  • 糖 1.8 g —
  • 钠 335 mg 15%
  • 胆固醇 13.5 mg 5%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 6 µg 1%
  • 维生素C 4.8 mg 5%
  • 维生素D 0.61 µg 3%
  • 维生素E 0.4 mg 3%
  • 维生素K 2 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 10%
  • 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
  • 维生素B6 0.18 mg 11%
  • 叶酸（维生素B9） 12.1 µg 3%
  • 维生素B12 1.2 µg 48%

矿物质

  • 钙 37.1 mg 3%
  • 铁 1.1 mg 6%
  • 镁 25.9 mg 6%
  • 磷 90.7 mg 7%
  • 钾 428 mg 9%
  • 锌 0.63 mg 6%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.15 mg 7%
  • 硒 11 µg 20%
  • 碘 21.9 µg 15%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g937.2 g11 g2.1 g
50 g50 g473.6 g5.3 g1 g
150 g150 g14011 g16 g3.1 g
200 g200 g18614 g21 g4.2 g
250 g250 g23318 g27 g5.2 g

关于Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk的问题

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每100 g含多少热量？

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每100 g含93 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物11 g、脂肪2.1 g。

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每50 g含多少热量？

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每50 g含47 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物5.3 g、脂肪1 g。

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每150 g含多少热量？

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每150 g含140 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物16 g、脂肪3.1 g。

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每200 g含多少热量？

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每200 g含186 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物21 g、脂肪4.2 g。

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每250 g含多少热量？

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk每250 g含233 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物27 g、脂肪5.2 g。

来源：Fineli (Finland) 31450 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维