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生优选烤牛后腿肉
热量和营养成分
后腿肉, 牛肉, 可分离瘦肉和脂肪, 修剪至0英寸脂肪, choice, 生
156
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 156 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 饱和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51 mg 2%
- 胆固醇 63 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.6 mg 35%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 1.7 µg 71%
- 胆碱 84.2 mg 15%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 191 mg 15%
- 钾 309 mg 7%
- 锌 3.7 mg 33%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 24.2 µg 44%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 1份 | 113 g | 176 | 23 g | 0 g | 8.7 g |
| 2份 | 226 g | 353 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½份 | 56.5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3份 | 339 g | 529 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 452 g | 705 | 91 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 50 g | 0 g | 19 g |
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来源：USDA FoodData Central 168646 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
