了解你餐盘中的食物
烤牛肉
热量和营养成分
圆块牛肉烤肉，牛肉，可分离瘦肉和脂肪，修剪至 0 英寸脂肪，优选级，熟，烤
181
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 181 kcal —
- 蛋白质 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 35 mg 2%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.37 mg 2%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.4 µg 57%
- 胆碱 101 mg 18%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 169 mg 14%
- 钾 218 mg 5%
- 锌 4.5 mg 41%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 26.5 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 1份 | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2份 | 170 g | 308 | 45 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3份 | 255 g | 462 | 68 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 340 g | 615 | 90 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 66 g | 0 g | 19 g |
相似食物
关于烤牛肉的问题
烤牛肉每100 g含多少热量？
烤牛肉每100 g含181 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
烤牛肉每1份 (85 g)含多少热量？
烤牛肉每1份 (85 g)含154 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.4 g。
烤牛肉每2份 (170 g)含多少热量？
烤牛肉每2份 (170 g)含308 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
烤牛肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
烤牛肉每½份 (42.5 g)含77 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
烤牛肉每3份 (255 g)含多少热量？
烤牛肉每3份 (255 g)含462 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
烤牛肉每4份 (340 g)含多少热量？
烤牛肉每4份 (340 g)含615 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
烤牛肉每50 g含多少热量？
烤牛肉每50 g含91 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
烤牛肉每150 g含多少热量？
烤牛肉每150 g含272 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 170232 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
